今回は子育ての話です。
その中で、睡眠についてのお話をします。
私自身、睡眠にはこだわりがありまして、健康でいるためには欠かせないと思っております。
そして私の娘のもこちゃん（2歳）にも、質の高い睡眠をとって欲しいという思いで取り組んでいたりするんですね。
ということで私たち家族の睡眠事情についてまとめてみました。
- 子どもの睡眠事情
娘のもこちゃん（2歳）ですが、就寝時間は8時半〜9時が多いです。
現在の寝かしつけは基本的には妻です。
もこちゃんと8時半〜9時には布団へ入ります。
そして妻はだいたい5時半くらいに起床しますが、もこちゃんは6時30頃に起こします。
もこちゃんの寝起きはいつも眠そうな感じですが、布団で20分くらいゴロゴロして起きる感じです。
可愛いですね笑
ちなみにこの睡眠習慣をだいたい1年近く続けていますね。
妻と私で交代交代で寝かしつけ時代
もこちゃんが1歳になってすぐのこと。
それまでは妻が寝かしつけをしていたんですが、あるときこう持ちかけられたんです。
交代で寝かしつけをしない？
もちろんいいいけど、どうして？
最近仕事が忙しいのと、たまにはあなたも寝かしつけをしないと、私が出張のときは大変だよ
確かにそうだね！もちろんいいよ
と快諾しました。
というのも私は大体11時〜1時くらいに寝ていたんですね。
Youtubeやら、ネット麻雀やら読書やら何かと自分なりの理由をつけてはダラダラ。
そして朝はとにかく眠い。
でもやめられないというのが続いていたからです。
自制心で何とかするより仕組みで解決しよう
と考えたわけです。
最初は、モ子ちゃんは全力拒否笑
ママが良い〜
と大号泣…
それでも頑張ってだっこしたり、お腹をぽんぽんしたり30分くらい奮闘したら寝てくれました。
そして私が起きる時間は、もこちゃんと同じ6時半くらいでした。
これまでは睡眠時間がバラバラだったなので、寝起きはとても素晴らしい！！
ですが、妻が寝かしつけのときは、テンションが上って夜ふかし。
そんな状態が半年くらい続きました。
- 最近の睡眠事情
実は最近は妻がもこちゃん専属の寝かしつけ担当に変更しました。
夜起きて仕事をするのが辛い。朝5時とかに起きて仕事するほうがいい。
ということで、もこちゃんと妻が一緒に寝て私はフリーということになりました。
ですが、私も成長しました笑
これまでは、ネット麻雀とかでも気がついたら3時とかもあったんです。
そこで、全てのデバイスに使用制限を10時半に設定。
もちろんパスコードは妻管理で。
すると、10時半までには完璧に寝るようになりました。
そして朝5時半に起きてブログというルーティンが出来上がりました！
やはり仕組みで解決ということですね！
子育てのテーマで話そうと思いましたが、自分の話になっていましたね笑
今後は、子どもの寝かしつけまでのルーティンも紹介していきたいと思います。
本日の教訓
子供の寝かしつけは最強の睡眠習慣
以上参考にしていただけたら嬉しいです！！