本日は矯正6週間の話です。
こんな人に読んで欲しい
- ワイヤー矯正で食事はどう変化するか知りたい
- 30代で歯列矯正を検討している方
ワイヤー矯正6週間目の経過報告
前歯の痛み
少し前歯2本が痛みますね…
先週は何とも無かったのですが、ゆっくり圧迫されてきたものが溜まっていく感じで触ったりするとじわっと痛みます…
写真でお見せできればよいのですが、撮り忘れておりました…
分かりづらくてすみません笑
食事の変化
一番の変化は、食パンとかが食べづらいことですかね？
一口でいける食べ物は問題ないですが、食パンやうどん、ピザとかもですね。
前歯で噛む系は今の所きつい笑
歯の動きの変化
変化としては、犬歯の隙間が先週よりも出てきました。
（すみません写真は撮影しておりませんでした…）
4sの歯間ブラシがキツキツで入っていたんですが、今では余裕で入る。
そんな感じの変化ですかね？
歯磨きの変化
もう少ししたら、歯磨きはワンタフトブラシで事足りるかもしれません。
それ以外であれば、奥歯の隙間によく食べかすが詰まるようになってきましたね。
ここは毎回の歯間ブラシとフロスピックが欠かせなくなってきました。
虫歯には絶対にしたくないので、注意して日々ブラッシングをしています。
歯磨きで変化したのは、舌磨きを1日2回から1回に減らしました。
舌磨きを毎回すると、味蕾という器官を傷つけてしまうリスクが増えるそうです。
味蕾に傷が入ると、味覚障害等が出る場合があるので、頻繁にしないように1日1回に減らしました。
また舌磨きで逆に舌に傷が入ると、そこに舌苔が溜まることになり、本末転倒になりかねないそうですね。
今週の雑談【スマホの使用制限経過報告】
先週は夜の悪習慣である、無限スマホを脱したのですが、心地いいです。
スマホの使用時間を23時に設定しているので、23時以降に使えないストレスが最初はありました。
でもこれに慣れ始めると、ちゃんと読書やブログをやるようになったんです！！
使用制限していない頃は、やばいときは2時3時までだらだらやっていて、自己嫌悪と睡眠不足でコンディション最悪でした。
けど次の日にはまたダラダラするんですよね…
結局疲れているときには、誘惑に勝てないわけですよ。
けれど今では、使えないストレスよりも他のことをする切り替えの心地よさが半端ないいと気づきました。
睡眠不足もないですしね。
おかげで普段の仕事でもいつも以上に頭が冴えて、生産性爆上がりな1週間でした！
こちらの使用制限は現代人にとって、いい解決法になるんじゃないかなって思います。
スマホ使用制限の成果まとめ
- 夜ふかしが劇的に減る
- やるべきことができる
- ダラダラする時間が減る
- 仕事の生産性が上がる
こういったメリットが有るなぁとつくづく思いました。
また詳しくまとめてみようと思います！！
以上参考にしていただけたら嬉しいです！！